久坐屁股疼可能因坐姿不当引起，也可能是梨状肌综合症、坐骨神经痛等疾病所致，需依据具体病因采取对应措施缓解。
一、若是坐姿不当造成，可采取如下方式：
1.站起来活动，同时要养成正确坐姿习惯，即头部与身体保持直线且稍前倾，肘部靠近身体并弯曲90至120度为宜，双肩保持放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上。
二、若站起来活动后屁股疼仍未缓解，可能是疾病因素导致，需及时前往医院治疗并对症处理。除药物或手术治疗外，日常还需注意：
1.下肢、臀部的保暖，避免过劳以及风寒湿的不良刺激。
2.在缓解期进行适当腰臀部肌肉的功能锻炼，比如训练臀部加强骨盆稳定，具体动作是做半步训练，将左脚向后撤半步，脚尖点地，重心压在右侧，右侧屈髋屈膝，骨盆略微前倾。
总之，久坐屁股疼要先明确原因，若是坐姿问题要及时调整，若是疾病引起要尽快就医治疗并做好日常防护和锻炼。