久坐屁股疼可能由坐姿不当引起，也可能是梨状肌综合症、坐骨神经痛等疾病所致，需依据具体病因采取对应措施缓解。
一、若是坐姿不当导致，应站起来活动，同时养成正确坐姿习惯：头部与身体保持直线且稍前倾，肘部靠近身体，弯曲90至120度为佳，双肩放松，上臂自然下垂，双脚平放在地板上。
二、若站起来活动后屁股疼仍未缓解，可能是疾病因素造成，这时需及时前往医院治疗并对症处理。除药物或手术治疗外，日常还应注意下肢和臀部保暖，避免过劳及风寒湿的不良刺激，在缓解期进行适当腰臀部肌肉功能锻炼。比如训练臀部加强骨盆稳定，可做半步训练，即把左脚向后撤半步，脚尖点地，重心压在右侧，右侧屈髋屈膝，骨盆略微前倾。
总之，当久坐出现屁股疼时，要先明确原因，然后根据具体情况采取合适的措施来缓解，若与疾病相关，要及时就医治疗并做好日常保养和锻炼。