膝盖肿了的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝盖。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，也可以局部涂抹药膏或使用止痛贴剂。
6.观察症状：密切观察肿胀、疼痛的程度是否加重，以及是否出现其他症状，如发热、活动受限等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
7.就医检查：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限，或者有其他异常情况，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定膝盖的损伤程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上处理方法仅供参考。在处理膝盖肿胀时，应根据具体情况采取适当的措施。如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。此外，预防膝盖受伤也很重要，如注意运动姿势、佩戴适当的护具等。