舌头边上出现溃疡，首先要保持口腔清洁，一般来说，轻度的舌头溃疡可能在7~10天内自行愈合。但如果溃疡长时间不愈或反复发作，就需要及时就医。
日常护理缓解法
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，这样能减少细菌滋生，促进溃疡愈合。调整饮食： 避免食用辛辣、过烫、过硬的食物，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。可以多吃富含维生素B₂、维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、菠菜等，每天至少摄入500克蔬菜和200克水果来补充维生素。
药物辅助治疗法
外用药物： 可以使用西瓜霜喷剂、冰硼散等药物，直接喷或涂在溃疡处，能起到消肿止痛、促进愈合的作用。一般每天使用3~4次，连续使用不超过7天。含漱药物： 氯己定含漱液也能帮助缓解舌头溃疡，它可以杀菌消炎，每次含漱10~15毫升，每天含漱2~3次。
特殊情况应对法
复发性阿弗他溃疡： 如果是复发性阿弗他溃疡，且发作频繁，可以在医生指导下使用免疫调节剂，如转移因子胶囊等，但儿童要慎用，需在医生评估后使用。创伤性溃疡： 要是由牙齿残冠、残根等刺激引起的创伤性溃疡，首先要去口腔科处理刺激因素，比如磨除锐利的牙尖、拔除无用的残根残冠等，之后溃疡才会逐渐愈合。
生活习惯调整法
规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7~8小时，良好的睡眠有助于身体的自我修复，促进溃疡愈合。缓解压力： 长期精神紧张、压力大也可能引发舌头溃疡，要学会通过适当的方式缓解压力，比如听音乐、冥想、进行适量的运动等，每周至少进行3次运动，每次运动30分钟以上。