孕妇妈妈在饮食上有诸多需要注意的，有些食物是不能吃的。比如，孕妇应避免食用未熟透的肉类，像未完全煮熟的牛排等，因为可能存在细菌、寄生虫等，会增加感染风险。
高汞鱼类不能吃
大型掠食性鱼类：像鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类，它们处于食物链较高位置，体内汞含量相对较高。孕妇如果大量食用这类鱼，汞会通过胎盘影响胎儿的神经系统发育。一般建议每周食用高汞鱼类的量不超过1份（约140克）。汞含量较高的小型鱼类：某些小型鱼类如金枪鱼（尤其是长鳍金枪鱼）汞含量也比较高，孕妇也要谨慎食用，每周食用量最好控制在170克以内。
生的或未消毒的食物要远离
生鸡蛋：生鸡蛋可能携带沙门氏菌，孕妇感染沙门氏菌后可能出现发热、腹泻等症状，严重时会影响胎儿健康。所以要避免食用生的蛋液，比如自制的生鸡蛋沙拉等。未消毒的乳制品：未经过消毒的牛奶、奶酪等乳制品，可能含有李斯特菌，孕妇感染李斯特菌后可能引发严重的感染，导致流产、早产或胎儿感染等情况，所以一定要选择经过消毒的正规乳制品。
某些调味及加工食品需限制
高盐食品：孕妇过量摄入高盐食物，容易引发妊娠高血压。一般建议孕妇每天的盐摄入量不超过5克，要尽量避免食用腌制品，如咸菜、咸鱼等。含有咖啡因的食物：过量的咖啡因可能会影响胎儿的生长发育，增加流产的风险。孕妇每天摄入咖啡因最好不超过200毫克，像咖啡、含有咖啡因的巧克力等都要适量控制，一般一杯普通咖啡（约150毫升）含咖啡因约100 - 150毫克，要注意不要过量饮用。