刺激性食物
哺乳期妈妈应避免食用过多辣椒、芥末等刺激性强的食物，这类食物可能通过乳汁传递给宝宝，刺激宝宝尚未发育成熟的胃肠道，引发不适。
高汞鱼类
像大型鲨鱼、旗鱼等高汞含量的鱼类要少吃，高汞可能影响宝宝神经系统发育，对宝宝健康不利。
易过敏食物
如果妈妈已知宝宝对某些食物过敏，自身就应避免食用相关易过敏食物，如海鲜、某些坚果等，防止通过乳汁让宝宝接触过敏原引发过敏反应。
酒精
哺乳期妈妈绝对不能饮酒，酒精会进入乳汁，影响宝宝的大脑发育和身体机能，对宝宝健康危害极大。
哺乳期妈妈在饮食上需格外谨慎，合理规划饮食，既能保证自身营养，又能为宝宝提供安全健康的乳汁，助力宝宝健康成长。