雌激素低可通过饮食和药物来补充。
一、饮食方面：
1.可多食用含雌激素高的食物，如蜂王浆，其富含雌激素，能一定程度上帮助补充。
2.蜂蜜也是不错的选择，有一定的相关作用。
3.各种豆制品，含有植物雌激素，对补充雌激素有益。
4.雪蛤，具有一定的雌激素补充效果。
5.谷类和坚果等食物，也可适当多吃。
二、药物方面：
1.中药：
(1)人参，有一定的补充雌激素作用。
(2)益母草，对雌激素的调节有一定帮助。
(3)葛根，可辅助补充雌激素。
(4)芦荟，具有相关功效。
(5)冬虫夏草，能起到一定作用。
(6)银杏，对雌激素有一定影响。
(7)杜仲，可参与雌激素的补充调节。
2.西药：
(1)戊酸雌二醇，是常见的可补充雌激素的西药制剂。
(2)炔雌醇等，也能实现雌激素的补充。
补充雌激素需有适应症，不可盲目进行，务必遵循医嘱，并选择适宜的补充方式。
总之，当雌激素低时，可从饮食和药物两方面着手进行补充，但要注意科学合理，根据自身实际情况选择合适的方法。