盆腔淤血综合症可通过多种方式改善，一般可从生活方式调整、物理治疗、药物辅助等方面入手。比如通过改变体位、适当运动等生活方式调整来改善，物理治疗如热敷等也有一定帮助，药物可起到辅助缓解症状的作用。
生活方式调整
休息与体位： 避免长期站立或久坐，休息时可采取侧卧位，抬高臀部，这样有助于改善盆腔静脉回流，一般建议每天保证足够的休息时间，比如每天休息7 - 8小时以上。避免长时间保持同一姿势，每隔1 - 2小时可适当活动一下身体。适度运动： 进行一些温和的运动，像散步，每天可散步30分钟左右，速度适中即可；瑜伽也是不错的选择，每周进行2 - 3次瑜伽练习，能帮助增强盆腔肌肉张力，促进血液循环，但要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重盆腔淤血情况。
物理治疗
热敷： 用热水袋或热毛巾热敷下腹部，温度不宜过高，以感觉温热舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷2 - 3次，能促进盆腔局部血液循环，缓解淤血引起的不适。理疗： 可以选择盆腔红外线照射等理疗方式，一般每周进行2 - 3次理疗，每次照射时间根据设备情况而定，通常在10 - 20分钟左右，通过理疗来改善盆腔的血液循环状况。
药物辅助
止痛药物： 当出现疼痛症状时，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能起到缓解疼痛的作用，但要注意按照药物说明书或医生指导使用，不能自行随意增加剂量。不过药物只是辅助缓解症状，不能从根本上解决盆腔淤血问题。改善血管张力药物： 有些药物可以帮助改善血管张力，比如地奥司明等，它能增强静脉张力，降低毛细血管通透性等，从而在一定程度上改善盆腔淤血的相关症状，但具体使用需在医生评估后决定是否应用。