根据你提供的信息，这种情况可能是由以下原因引起的：
1.蚊虫叮咬：如果在户外暴露时间较长，可能会被蚊虫叮咬，导致身上起红疙瘩并伴有瘙痒。疙瘩上面可能会有一个小点，这是蚊虫叮咬后留下的痕迹。
2.皮肤过敏：接触过敏原，如花粉、动物毛发、某些食物或药物，可能导致皮肤过敏，出现红疙瘩和瘙痒。
3.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能引起皮肤炎症，导致红疙瘩和瘙痒。
4.湿疹或皮炎：某些人可能患有湿疹或皮炎等皮肤病，这也会导致皮肤起红疙瘩和瘙痒。
5.其他原因：还有一些其他原因可能导致这种症状，如内分泌失调、免疫系统问题等。
针对这种情况，你可以考虑以下处理建议：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，并使症状加重。
2.保持皮肤清洁：使用温水清洁受影响的皮肤，但避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、动物毛发等。
4.注意饮食：某些食物可能会加重过敏反应，你可以尝试记录饮食并观察症状是否与特定食物有关。
5.使用药物：如果症状严重影响生活，可以考虑使用外用药物，如炉甘石洗剂或含有激素的药膏。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的症状可能不同，原因也可能各异。如果你对症状持续担忧或症状加重，最好咨询医生进行详细的诊断和建议。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，对于儿童、孕妇或有其他健康问题的人群，尤其需要谨慎处理，并在医生的指导下进行治疗。