哺乳期晚上总是漏奶，可通过喂养、饮食调整、按摩等方式来改善。
一、喂养方面：哺乳期晚上总是漏奶，很多时候是因为乳汁分泌过多。这就需要养成定时喂奶的习惯，及时给宝宝哺乳，避免乳汁过度积聚。
二、饮食调整：日常饮食要保持营养均衡。可以选择食用瘦猪肉、胡萝卜、白菜等富含蛋白质和维生素的食物。同时，要避免饮用过多的鱼汤、猪蹄汤等易促使乳汁大量分泌的食物，以防加重漏奶情况。
三、按摩措施：如果伴有乳房肿胀、疼痛等症状，可以用手轻轻按摩乳房，这有助于促进乳汁排出。(1)具体的按摩方法可以是用指腹从乳房根部向乳头方向轻柔地推动；(2)也可以采用画圈式的按摩方式。另外，还可以使用吸奶器将乳房排空，这样能减少漏奶的次数。平时可使用防溢乳垫来避免漏奶打湿衣物。
四、其他注意事项：哺乳期要让心情保持舒畅，避免产生焦虑、烦躁等不良情绪。在饮食健康方面，不要吃生冷食物，如螃蟹、冻梨等，以免对宝宝身体健康产生不良影响。要是出现乳头红肿、疼痛等症状，应及时到正规医院就诊治疗。
总之，对于哺乳期晚上漏奶的情况，要从喂养、饮食、按摩等多方面进行调节和处理，同时关注自身的情绪和饮食健康，出现问题及时就医。