养胃护胃主要有饮食保养、作息习惯保养、运动保养以及其他保养措施。
一、饮食保养：
胃作为人体主要的消化器官，饮食不注意可能刺激胃部引发疾病。日常应清淡饮食，多吃如苹果、梨、西红柿、胡萝卜等富含各类营养元素的水果、蔬菜，这有助于维持胃功能正常运转。同时要少吃麻辣烫、烤串、火锅等辛辣、刺激、油腻食物，以免刺激胃黏膜而影响胃部功能。
二、作息习惯保养：
人体生物钟正常运行对胃功能维持很关键。平时要保证充足睡眠时间，避免熬夜，这样有助于维持胃的自主神经功能正常，减少功能性消化不良的发生。
三、运动保养：
适当运动可刺激胃部神经，增强胃的消化、吸收功能，促进胃肠道蠕动。建议规律地进行如慢跑、游泳、瑜伽等运动锻炼。
四、其他保养措施：
日常适当按揉足三里、中脘等胃肠保健穴位，能促进胃肠道蠕动，一定程度上促进消化吸收。另外，经常适当推拿上腹部，也可促进胃蠕动，利于食物消化。
总之，通过这些方法可以较好地保养胃部，维护胃的健康，从而有益于身心健康。