女孩子来大姨妈了可以吃菠萝蜜，但需注意食用量。菠萝蜜营养丰富，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等成分，对维持机体的正常生理功能有一定益处，但菠萝蜜糖分含量较高，过量食用可能会引起血糖波动，还可能会出现腹胀、腹痛等胃肠道不适，因此需适量食用。
此外，女性在生理期时，还应注意以下事项：
1.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等物品进行保暖。
2.避免劳累：避免重体力劳动和剧烈运动，以免引起腰酸背痛、腹痛等不适。
3.注意卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重痛经症状。可以适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
5.心情愉悦：保持心情愉悦，避免情绪波动过大，以免影响月经周期。
需要注意的是，如果女性在生理期出现严重的痛经、月经量过多或过少等异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。