来月经一般可以吃菠萝蜜且应适量，菠萝蜜富含糖、蛋白质、B族维生素（B1、B2、B6）、维生素C、矿物质、脂肪油等成分，易被机体吸收，能补充人体营养，通常也不会影响月经周期和月经量。食用八宝粥也应适量，不然可能因过量导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹胀等症状而加重身体不适。月经期间要注意：保暖，避免接触冷水；适当休息，不可剧烈运动；饮食上多吃优质蛋白，多喝温开水，多吃新鲜水果，不吃辛辣刺激性和寒凉食物；做好经期卫生，勤换卫生巾和内裤；月经完全结束前不可盆浴和有性生活；保持乐观、平和心态，避免精神刺激。
一、菠萝蜜：
1.成分丰富：含有糖、蛋白质、多种B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等。
2.好处：食用后容易被吸收，能补充营养，对月经周期和量一般无不良影响。
二、八宝粥：
1.食用要点：要适量，以免引起胃肠功能紊乱及相关不适。
三、月经期间注意事项：
1.注意保暖，避免接触冷水，防止身体受寒。
2.适当休息，剧烈运动可能影响月经。
3.饮食要合理，保证营养摄入并避免刺激性食物。
4.重视经期卫生，保持清洁。
5.禁止盆浴和性生活，以防感染。
6.保持良好心态，避免精神刺激带来不良影响。
总之，月经期间在饮食和生活各方面都要多加注意，合理安排，以保障身体健康和月经的正常。