正常情况下，乳腺增生若症状较轻则不要紧，但若症状较重就需要及时就医。乳腺增生属于乳腺良性疾病，和人体内雌激素升高有密切关系，通常表现为乳房肿块、胀痛等情况。一、症状较轻时，往往无需特殊处理，在日常生活中保持良好生活习惯即可，比如不熬夜、保持心情愉悦等，一般这样能自行缓解，但仍建议定期进行乳腺检查。二、当症状较重时，比如女性会出现乳房剧烈胀痛、经前胀痛尤为突出，男性垂体、肾上腺、睾丸等部位发生病变等情况，建议在医生指导下口服药物，像枸橼酸他莫昔芬、维生素A等，必要时应及时就医进行手术治疗。平时在生活中要注意规律饮食，不要熬夜。多食用富含维生素及营养物质的食物，例如洋葱、木耳、山楂、西红柿、胡萝卜等，而要少吃一些高脂肪、高蛋白的食物，如黄油、奶酪和动物脂肪等。还要多运动，比如骑车、游泳等，以起到预防乳腺增生的作用。
尾段总结：总之，乳腺增生要根据症状轻重采取不同措施，轻时注意生活习惯和定期检查，重时及时治疗，同时生活中要注意饮食和运动等方面。