降血脂主要有以下方法：饮食调理、服用药物、运动锻炼。
一、饮食调理
血脂高的患者适宜采取低盐低脂饮食。要减少富含钠盐和高胆固醇食物的摄入，也要避免食用油脂过高的食物。应多食用新鲜蔬菜和水果，比如卷心菜、菠菜、西红柿、苹果等。这些新鲜果蔬不仅能够清理肠道，还可以帮助排出多余代谢废物，进而减少血液中的脂肪含量。
二、服用药物
1.他汀类的降血脂药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等，能调节血脂，保护肾功能，减少心绞痛的发作以及心肌梗死的发生。
2.胆固醇吸收抑制剂，如依折麦布等，可抑制肠道对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用。
3.贝特类调脂药物，如非诺贝特等，烟酸类药物，如烟酸、阿昔莫司等，也都是常用的降血脂药物。
三、运动锻炼
坚持运动并控制体重是降低血脂的有效途径。运动不但可以降低体重，而且能够恢复人体正常血液脂肪率，提高人体的基础代谢率，从而达到降血脂的效果。
总结：通过饮食调理、合理用药以及坚持运动锻炼等方式，能够较好地实现降血脂的目标，对维护身体健康有着重要意义。