早晨吃完早餐约半小时后，可以适度饮用少量茶水，这有诸多益处。一、能促进身体代谢，缓解疲劳感，起到提神醒脑的作用，对身体健康有益。二、不宜空腹喝茶，否则可能加重胃肠道负担，刺激胃肠道黏膜。
早上喝茶还有其他好处。首先，能预防龋齿，清除口臭。因为茶水中含有氟物质，可以形成保护层稳固牙齿，防止龋齿发生，同时还能有效减少口腔中的细菌和微生物，从而从根源上减轻口臭。其次，对于患有高血脂、高血压、高胆固醇的人来说，适量喝茶有助于稳定血压，达到清爽解腻、减少脂肪吸收的效果。再者，早上喝茶能够助力消化食物，促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，可缓解便秘症状。
总之，早上喝茶在合适的情况下有多种好处，但要注意避免空腹饮用。