坐月子期间进食水果的要点包括：对水果种类无严格要求，常吃水果可适量进食；水果有诸多营养物质，对产妇身体恢复、乳汁质量及宝宝发育有帮助，且对预防便秘有作用；要选应季水果，注意清洗干净且不吃过凉水果；控制一次进食量，少量多次，血糖异常女性要少吃高含糖水果；除水果外还需适当进食优质蛋白质以促进身体恢复。
一、水果种类方面：
坐月子期间对于水果的种类并没有特别严格的限定，像日常经常食用的苹果、香蕉、橘子、葡萄、火龙果等都能够适度地吃一些。
二、水果的益处：
水果当中富含糖类、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养成分。在坐月子这个阶段适当食用水果，对于产妇身体的恢复能够起到一定的助力作用，同时还可以提升乳汁的质量，有益于宝宝的生长和发育。此外，水果里的纤维素，对于预防或者改善坐月子期间容易出现的便秘问题也具有一定效果。
三、水果的选择与食用注意事项：
1.应选择应季水果，比如秋冬季可以吃苹果、梨等，春夏季可以吃菠萝、西瓜、桃子等，这样能避免因非应季水果运输时间长或储存不当而导致变质、腐败，防止进食后对自身或宝宝产生不良影响。
2.对于可带皮吃的水果必须清洗干净，且不能食用过凉的水果，如从冰箱取出的水果建议放置到室温后再吃。
四、食用量与特殊人群注意事项：
一次吃水果的量不能过多，可以采取少量多次的方式进食，以免引发胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。对于血糖有异常的女性，要尽量少食用含糖量高的水果，以免使得血糖出现较大波动。
五、综合营养补充：
在坐月子期间女性的身体比较虚弱，除了每天补充新鲜水果之外，还需要适当进食优质蛋白质，例如肉、蛋、奶等，合理搭配各类营养物质才能更好地促进身体恢复。
总之，坐月子期间在水果的进食方面要多加注意，同时也要注重综合营养的摄入，这样才能保障产妇身体的良好恢复和宝宝的健康成长。