目前，手机无法直接测量眼睛的度数。但是，一些智能手机上的应用程序（App）可以通过摄像头和特定算法来初步评估眼睛的健康状况。以下是一些常见的方法：
1.使用视力测试App：这些App通常会要求你在屏幕上读取特定的字符或图案，然后根据你的回答来估计你的视力。然而，需要注意的是，这些App的准确性可能受到多种因素的影响，如屏幕分辨率、光线条件和个人操作技巧等。因此，它们只能提供一个大致的参考，不能替代专业的眼科检查。
2.眼保健操追踪App：有一些App可以追踪和记录你的眼保健操情况，帮助你保持正确的用眼习惯和预防眼睛疲劳。这些App通常会提供一些简单的眼保健操指导和提醒功能。
3.瞳孔直径测量App：某些App声称可以通过手机摄像头测量瞳孔直径，但瞳孔直径的变化并不一定与眼睛度数直接相关，而且这种测量方法的准确性也有待验证。
如果你对自己的眼睛健康有疑虑，或者出现视力问题，以下是建议的步骤：
1.及时就医：咨询专业的眼科医生或验光师。他们可以进行全面的眼部检查，包括视力测试、眼压测量、散瞳验光等，以准确确定你的眼睛度数和健康状况。
2.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，采取适当的措施，如佩戴眼镜、进行视力训练或其他治疗方法。
3.定期眼部检查：定期进行眼部检查，以监测眼睛的健康状况并及时发现任何潜在的问题。
总之，虽然手机App可以提供一些关于眼睛健康的信息，但它们不能替代专业的眼科检查。如果你对自己的眼睛健康有任何担忧，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的用眼习惯，如定期休息、保持正确的坐姿、避免长时间使用电子设备等，对于维护眼睛健康也是非常重要的。