“咬肌越按越大”这种说法是有一定科学依据的。经常用力按揉咬肌，可能会刺激咬肌进一步发达，一般来说，这种因不当按摩导致咬肌变大的情况较为常见。
为何按揉会让咬肌变大
过度刺激的影响： 当频繁地用手去按揉咬肌时，肌肉会受到持续的机械刺激。这种刺激会传递给咬肌细胞，促使肌肉纤维发生适应性变化，进而可能导致咬肌增生肥大。比如长期有单侧咀嚼习惯的人，单侧咬肌就可能因更多的使用刺激而比另一侧大，若此时还频繁按揉该侧咬肌，就更易让咬肌变大。肌肉的应激反应： 咬肌属于面部的咀嚼肌，正常情况下它配合咀嚼等功能工作。但当受到外力反复按揉时，肌肉会进入一种应激状态，身体会认为需要更强壮的咬肌来应对这种刺激，于是会促使咬肌细胞的数量或体积增加，从而使得咬肌越来越大。
如何避免咬肌因按揉变大
控制按揉频率和力度： 尽量减少不必要的对咬肌的按揉行为，若只是日常轻轻触摸，频率不宜过高，力度也不要过大。一般建议每周对咬肌的按揉次数不超过3次，每次按揉时间不超过5分钟，力度保持在轻度舒适感即可。纠正不良习惯： 要留意自身是否有一些容易导致咬肌过度使用的不良习惯，比如长期嚼口香糖、爱啃硬东西等。如果有这些习惯，要逐步纠正。像嚼口香糖，每天最好不超过15分钟，尽量选择无糖且质地较软的口香糖；对于爱啃硬东西的情况，要避免经常啃坚果、甘蔗等坚硬食物。
咬肌变大后的改善方法
注射肉毒素： 可以考虑注射肉毒素来改善咬肌肥大的情况。肉毒素能阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到缩小咬肌的效果。一般单次注射肉毒素后，大约1周左右就能看到咬肌开始变小，效果能维持3~6个月。不过要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行注射。手术切除： 如果咬肌肥大情况比较严重，也可以考虑手术切除部分咬肌。但手术存在一定风险，比如可能会出现出血、感染、面部神经损伤等问题，而且术后恢复时间相对较长，一般需要1~2周才能基本消肿，完全恢复可能需要1~3个月。所以手术前要充分了解风险，谨慎选择。