男人不硬的原因主要有以下几种：一是长期手淫，可能引发肾虚并导致海绵体损伤，严重时会导致无法正常勃起，还可能伴有疼痛等情况；二是身体过度劳累，比如长时间从事重体力劳动或进行剧烈运动，会使身体精力下降从而影响正常勃起；三是患有尿路感染，包括尿道炎、前列腺炎或前列腺增生等，如果病情严重，会对勃起产生影响。
一、长期自慰：长期频繁自慰容易引起肾虚，这是因为过度自慰会使肾脏负担过重。而海绵体损伤则可能是由于自慰过程中的不当操作或过于频繁导致。当肾虚和海绵体损伤达到一定程度时，就会出现勃起功能障碍，同时可能伴有疼痛等不适症状。
二、过度劳累：当人长时间进行重体力劳动或剧烈运动后，身体会处于极度疲惫的状态，此时精力显著下降。这种情况下，身体的各项机能包括性能力都会受到影响，导致勃起困难。
三、尿路感染：
1.尿道炎：炎症刺激可能影响到相关神经和血管功能，进而影响勃起。
2.前列腺炎：前列腺的病变会对性功能产生直接或间接的影响。
3.前列腺增生：严重的前列腺增生可能压迫周围组织和神经，对勃起造成不利。
平时应注意保持健康的生活习惯，戒除自慰，并且要适当进行锻炼。
总之，男人勃起功能出现问题可能由多种原因引起，需要仔细分析并采取相应的措施进行改善和治疗。