高中生失眠可通过以下方式治疗：规律作息，避免熬夜和黑白颠倒，以免影响生物钟和内分泌系统功能；加强运动，适度进行慢跑、游泳等体育锻炼，可放松心情并促进新陈代谢，利于改善失眠；进行心理疏导，对因学习压力或情感问题导致的失眠积极疏导，以平和乐观心态面对学习生活，必要时可寻求心理医生帮助；药物治疗，若失眠症状严重，可在医生指导下应用艾司唑仑等药物，伴有抑郁、焦虑情绪时可加用氟伏沙明、劳拉西泮等抗抑郁、抗焦虑药物。高中生长期失眠对学习和生活有严重不良影响，应及时通过自行调节或前往正规医院治疗改善睡眠。
一、规律作息：
正常的生物钟对于睡眠至关重要。如果经常熬夜或者作息黑白颠倒，会打乱人体自身的节律，导致内分泌系统功能紊乱，进而影响睡眠质量。高中生应养成按时入睡和起床的习惯，保持规律的作息时间。
二、加强运动：
1.慢跑：这是一种较为温和的运动方式，能增强心肺功能，同时让身体得到放松，缓解精神压力，有助于睡眠。
2.游泳：全身性的运动，可以锻炼身体的协调性和耐力，也能释放压力，对改善失眠有一定作用。
三、心理疏导：
高中生可能因为学习压力过大或情感方面的问题而出现失眠。此时，需要对自己的情绪进行有效的管理和疏导。要正确看待学习，避免过度焦虑，保持乐观积极的心态。如果自己无法很好地处理情绪问题，寻求专业心理医生的帮助是很有必要的。
四、药物治疗：
当失眠症状较为严重时，就需要考虑药物治疗。但药物的使用一定要在医生的指导下进行，医生会根据具体情况选择合适的药物，如艾司唑仑等。如果同时伴有抑郁、焦虑等情绪问题，可能会加用抗抑郁、抗焦虑药物，如氟伏沙明、劳拉西泮等。
总之，高中生出现失眠问题要引起重视，通过多种方式进行调节和治疗，以改善睡眠状况，保障学习和生活的正常进行。