要判断是不是抑郁症，可以从症状表现、持续时间等方面来考量。一般来说，抑郁症有一些典型的症状，比如持续两周以上的情绪低落，对以往感兴趣的事情提不起劲，还可能伴随睡眠障碍，像失眠或者嗜睡，食欲也可能出现变化，要么暴饮暴食要么食欲不振，同时还可能有乏力、注意力不集中等表现。
从症状表现判断
情绪方面： 持续两周及以上的显著情绪低落，总是高兴不起来，即便遇到一些原本能让自己开心的事，也无法产生愉悦感。比如原本喜欢看电影，现在看到电影也提不起兴致。认知方面： 会出现注意力难以集中的情况，记忆力也可能下降，对自己过度贬低，觉得自己一无是处、自责自罪。比如总是觉得自己什么都做不好，连累家人朋友。
从持续时间判断
抑郁症的情绪低落等症状不是偶尔出现，而是持续至少两周以上。如果只是偶尔一两天心情不太好，不能就判定是抑郁症。比如因为和朋友小吵了一架，难过了一天，这就不属于抑郁症的范畴。
结合身体反应判断
抑郁症还可能伴随一些身体上的反应，像经常感到疲惫乏力，即便没有进行什么体力活动，也会觉得很累；有的会出现头痛、背痛等躯体疼痛，但又查不出明确的身体疾病原因。比如持续几个星期经常头痛，去医院检查各项指标都正常，但就是一直头痛。如果发现自己或者身边人有类似情况，建议及时寻求专业医生的帮助，医生会通过专业的评估来准确判断是否患有抑郁症。可以去正规医院的心理科或者精神科就诊，通过专业的心理量表测评等方式来明确诊断。