男性提高性功能持久可通过以下方式：
一、指压法：男性在即将射精时，可用手指捏紧相关部位，轻轻捏紧能减缓射精感觉，利于锻炼性功能持久度。还可训练自由活动能力，比如在早上勃起时，男性可用手指直接压住前端的三分之一处，将其向下压，此时阴茎会接近于挺立状态，然后慢慢将其向上推，如此反复操作。
1.（1）具体操作细节。
2.（2）作用原理。
二、有氧运动：平时可进行一些游泳运动，控制好游泳时间和力度，可提高腰部及全身肌肉力量，从而让性功能更持久。而加强耐力最有效的方法就是有氧运动，平时要坚持做有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，这些都是增强耐力的良好方式。
1.（1）游泳的要点。
2.（2）其他有氧运动项目及好处。
三、提肛运动：男性的PC肌是位于阴囊和肛门之间带动射精的肌肉群，是肛提肌的主要部分。锻炼方法可想象成排尿时突然中断时的收缩动作。提肛运动是常见的锻炼性功能持久性的运动方式，可增强盆底肌肉和肌腱抗压强度，还能改善阴茎外的血液循环。
1.（1）PC肌的位置和作用。
2.（2）提肛运动的具体做法和功效。
总之，通过这些方法可以在一定程度上帮助男性提升性功能持久度，但需长期坚持且要根据自身实际情况合理选择和运用。