憋完尿后出现尿不出的情况，可通过以下方式缓解症状：一是热敷，二是听流水声，三是留置导尿管。
一、热敷：长时间憋尿会使膀胱过度充盈，进而导致膀胱排尿功能出现疲劳状态，引起尿道阻塞。此时采用热毛巾对腹部进行热敷，能刺激膀胱肌肉收缩，有利于促进排尿。
二、听流水声：经常憋尿会给泌尿系统带来损害，造成排尿困难。通过打开水管，聆听水流的声音，可刺激相关神经，加速尿液排出。
三、留置导尿管：当长时间憋尿导致情况较为严重，比如引发膀胱炎症时，建议及时前往正规医院泌尿外科，借助导尿管进行导尿。
平时应尽量避免憋尿，一旦有尿意就要及时排尿。因为膀胱组织长期处于充盈状态，会对膀胱形成一定刺激，从而对膀胱的健康产生不利影响。
总之，要重视憋尿可能带来的不良后果，养成良好的排尿习惯，以维护泌尿系统的正常功能和健康。