嘴里总起口腔溃疡需从多方面着手应对，包括饮食调整、局部用药以及口服药物。具体如下：
一、饮食调整：嘴里频繁起口腔溃疡可能和遗传、饮食等因素有关。要做好饮食调整，多吃蔬菜和水果，这样既能补充水分，又可保持口腔湿润，利于病情恢复。
1.蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质等营养成分。
2.水分有助于维持口腔内环境稳定。
二、局部用药：当出现口腔黏膜溃疡点及疼痛等症状时，可在医生指导下使用西瓜霜或口腔溃疡散进行涂抹，能促进创面愈合。
1.西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛等功效。
2.口腔溃疡散可起到收敛、生肌等作用。
三、口服药物：若病情严重且复发频率较高，则需要口服维生素B族片或维生素C片进行治疗，以补充机体缺乏的维生素。
1.维生素B族对神经系统等有重要作用。
2.维生素C具有抗氧化等功能。
总之，对于嘴里总起口腔溃疡的情况，要综合运用饮食调整、局部用药和口服药物等方式来改善，以促进口腔溃疡的好转和预防其频繁发生。