阴道松弛可以通过多种方式来改善，比如凯格尔运动，一般每天进行3次左右，每次持续15-20分钟，长期坚持能有一定效果。
凯格尔运动改善法
原理： 凯格尔运动是通过反复收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量，从而改善阴道松弛。具体做法： 首先找到盆底肌，像排尿时突然中断排尿的那个感觉就是盆底肌收缩，然后收缩盆底肌持续3秒左右，再放松，重复进行。
阴道哑铃辅助法
选择： 可以选择正规厂家生产的阴道哑铃，根据自身情况选择合适重量的。使用方法： 将阴道哑铃放入阴道内，通过不断锻炼让盆底肌适应并增强力量，一般每天使用一定时间，比如每次15-20分钟，坚持一段时间能看到效果。
手术治疗情况
适用人群： 对于严重阴道松弛且通过非手术方法效果不佳的人群可以考虑手术。但手术有一定风险，比如可能会出现感染、出血等情况，而且手术也不是一劳永逸的，术后也需要注意恢复。一般手术费用因地区、医院等因素有所不同，大概在数千元到上万元不等。不过手术不是首选，通常是在其他方法无效时才考虑。
日常生活注意事项
避免长期便秘： 长期便秘会增加腹压，对盆底肌造成压力，容易加重阴道松弛，所以要多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。控制体重： 过重会增加盆底肌的负担，所以要保持合理体重，通过适当运动和健康饮食来控制体重。