产后抑郁通常指产后抑郁症，一般难以自愈，不过可通过多种方式进行缓解，主要包括以下这些：
一、药物治疗：产后抑郁症即产妇分娩后出现的抑郁，可能会反复出现。产妇应严格按医嘱使用抗抑郁、焦虑等药物，从而有助于缓解症状。比如可使用一些被广泛认可的药物，这些药物能通过调节神经递质等机制发挥作用，改善抑郁状态。
二、心理治疗：为减轻产后抑郁症导致的情绪低落、思维迟缓等表现，产妇适宜进行心理治疗，像放松疗法，其可帮助产妇放松身心，缓解紧张焦虑情绪；森田疗法，能引导产妇顺应自然，接受自身状态；认知疗法，可协助产妇改变不良认知模式等。
三、物理治疗：产妇患上产后抑郁症后，还能借助物理治疗来改善症状，具体的方法涵盖电抽搐治疗，这对于严重的产后抑郁症可能有较好效果；重复经颅刺激治疗，能调节大脑功能；深部脑刺激等。
此外，产妇还可适当外出散步，或与亲友交流、听音乐等，这对缓解产后抑郁症也有一定帮助。
总之，产后抑郁症需要综合治疗，产妇应积极配合医生进行干预，以促进康复。同时，家人和社会也应给予足够的理解和支持，共同帮助产妇度过这一特殊时期。