肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常可以通过以下方式排出体外：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，从而稀释尿液中的结石物质，使其更容易排出体外。建议每天饮用2-3升水。
2.运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助结石排出体外。例如，散步、慢跑、跳绳等运动都可以帮助结石排出。
3.饮食调整：一些食物可以帮助预防和治疗肾结石，例如富含维生素C的水果和蔬菜、低草酸食物等。此外，还应避免高嘌呤、高蛋白和高盐的食物。
4.药物治疗：一些药物可以帮助缓解肾结石引起的疼痛和不适，例如止痛药、抗生素等。此外，一些中药也可以帮助治疗肾结石，例如金钱草、鸡内金等。
5.体外冲击波碎石术：对于较大的肾结石，体外冲击波碎石术是一种有效的治疗方法。该方法通过体外冲击波将结石击碎，使其更容易排出体外。
6.输尿管镜取石术：对于较小的输尿管结石，输尿管镜取石术是一种有效的治疗方法。该方法通过输尿管镜将结石取出体外。
7.经皮肾镜取石术：对于较大的肾结石，经皮肾镜取石术是一种有效的治疗方法。该方法通过经皮肾镜将结石取出体外。
需要注意的是，肾结石的治疗方法应根据结石的大小、位置、数量和患者的身体状况等因素而定。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意饮食和生活习惯的调整，以促进结石的排出和预防结石的复发。