大脚趾关节肿痛可以通过多种方式缓解，首先可以先通过休息来初步改善。比如发现大脚趾关节肿痛后，立即停止剧烈运动，让脚部得到充分休息，一般休息1 - 2天，肿痛可能会有一定程度的减轻。
物理冷敷缓解
急性期冷敷：在大脚趾关节肿痛的急性期，也就是肿痛发生后的24 - 48小时内，可以用冰袋进行冷敷。用毛巾把冰袋包裹起来，敷在大脚趾关节处，每次冷敷15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的充血肿胀，从而缓解肿痛。注意事项：皮肤有破损或者感觉异常的人不适合冷敷，冷敷时要避免冻伤皮肤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药：可以服用像布洛芬这样的非甾体抗炎药来减轻肿痛。布洛芬能抑制体内前列腺素的合成，从而起到抗炎、镇痛、消肿的作用。不过，有胃溃疡、哮喘等疾病的人要谨慎使用，最好在医生指导下服用。
调整生活方式缓解
选择合适鞋子：平时要穿宽松、舒适、柔软的鞋子，避免穿高跟鞋或者尖头鞋，减少对大脚趾关节的压迫和摩擦。比如可以选择宽头的运动鞋或者平底鞋，给大脚趾关节提供足够的空间。控制饮食：减少高嘌呤食物的摄入，像动物内脏、海鲜、啤酒等。因为高嘌呤食物会在体内代谢产生尿酸，尿酸结晶沉积在大脚趾关节处可能会加重肿痛。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝1500 - 2000毫升的水，促进尿酸的排泄。