对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期就是15号左右。
计算排卵期的方法
月经周期推算法：
规律月经周期：如果月经周期很规律，比如每个月都是28天，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如本次月经第1天是5号，那么下次月经大概是下个月2号，排卵日就是18号，排卵期就是13 - 22号。不规律月经周期：对于月经周期不规律的女性，这种方法不太准确。可以通过测量基础体温来辅助判断。
基础体温测量法：
测量方法：每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温。排卵前基础体温较低，排卵日当天基础体温会突然下降，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。通过记录一段时间的基础体温，可以找到体温变化的规律，从而推测排卵期。一般连续测量基础体温3个月以上，能更准确地找到排卵期。
通过宫颈黏液观察排卵期
宫颈黏液变化：
排卵前：随着雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上，这种黏液有利于精子通过，帮助受孕。排卵后：孕激素增多，宫颈黏液会变得黏稠、浑浊，拉丝度变差，此时不利于精子通过。通过观察宫颈黏液的这些变化，也可以大致判断排卵期。
排卵试纸监测排卵期
排卵试纸使用：
试纸原理：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将在24 - 48小时内排卵。使用方法：一般建议在月经周期的第10天开始监测，每天固定时间收集尿液进行检测。如果试纸出现从弱阳性逐渐转为强阳性，再转为弱阳性的变化，强阳性出现的时候通常就是接近排卵的时间。不过不同品牌的排卵试纸使用方法可能会有细微差异，要按照说明书准确操作。