饭后吃苹果主要有两大好处，即促进消化和补充营养，日常可适量食用。
一、促进消化
苹果富含维生素、苹果酸、果胶等营养成分。饭后适量吃苹果，能在一定程度上促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。
二、补充营养
可补充人体所需的维生素等营养成分，达到补充营养的效果。
但需注意以下两点：一是苹果含有较多粗纤维和糖分，若过量食用，可能导致胃肠蠕动减慢，引发消化不良；还可能使糖分转化为脂肪在体内堆积，造成肥胖。所以日常要避免过量食用。二是食物通常没有治疗疾病的功效，若身体不适，应及时就医。并且吃完苹果后要及时刷牙或漱口，防止糖分残留在口腔内对牙齿造成腐蚀。
总之，要正确认识饭后吃苹果的好处和注意事项，合理食用。