预防心肌梗死要做到合理膳食、改善生活习惯、积极控制原发病。具体如下：
一、合理膳食：这是预防心肌梗死的重要方面。要降低总脂肪、饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入量，因为它们会导致热量超标和血脂代谢紊乱，进而促使冠状动脉粥样硬化发展。在保持营养均衡的前提下，限制热量摄入，避免高盐食物，保持饮食清淡，这样有助于稳定血压。
1.控制脂肪和胆固醇摄入：减少动物脂肪、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物的摄取。
2.低盐饮食：避免食用咸菜、腌制品等盐分过高的食物，以减轻对血压的不良影响。
二、改善生活习惯：这对于降低心肌梗死发病概率非常关键。心肌梗死的常见诱因包括过度疲劳、长期熬夜与睡眠不足、大量吸烟酗酒、情绪过度激动等。
1.避免过度疲劳：合理安排工作和休息时间，防止身体长期处于劳累状态。
2.保证良好睡眠：养成规律的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间和较好的睡眠质量。
3.戒烟戒酒：减少吸烟和饮酒对心血管系统的损害。
4.保持平和心态：避免情绪大幅波动，防止因情绪激动引发心肌梗死。
三、积极控制原发病：心肌梗死通常是在高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化、冠心病等基础上发病的。
1.严格遵医嘱用药：心血管相关疾病患者要按照医生建议规范用药治疗。
2.必要时使用抗凝血药物：如阿司匹林肠溶片、双嘧达莫片、硫酸氢氯吡格雷片等。
总之，预防心肌梗死需要从饮食、生活和药物等多方面着手。如果属于心肌梗死高危人群，应严格按照医生建议治疗原发病，并定期复查。一旦出现持续性心绞痛，要及时就医。