预防心肌梗死需从合理安排膳食、改善个人生活习惯、积极控制原发病等方面着手。具体如下：
一、合理安排膳食：
1.降低总脂肪、饱和脂肪酸以及胆固醇的摄入量至关重要。这些物质易导致热量超标、血脂代谢紊乱，进而推动冠状动脉粥样硬化的发展。
2.在保持营养均衡的前提下，要限制热量摄入。
3.避免食用高盐分类食物，保持饮食清淡，这有助于维持血压稳定。
二、改善个人生活习惯：
1.心肌梗死的诱发因素包括过度疲劳、长期熬夜和睡眠不足、大量吸烟酗酒、情绪过度激动等。
2.为降低病发概率，应避免长期过度疲劳，注意劳逸结合。
3.养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起。
4.戒烟戒酒，减少对身体的不良影响。
5.保持平和的心态，避免情绪大幅波动。
三、积极控制原发病：
1.心肌梗死发病虽突然，但多建立在高血压、高血脂、冠状动脉粥样硬化以及冠心病的基础上。
2.出现心血管相关疾病后，要严格按照医生建议用药治疗。
3.必要时需服用抗凝血类药物，如阿司匹林肠溶片、双嘧达莫片、硫酸氢氯吡格雷片等。
综上所述，预防心肌梗死要从多方面进行综合调理。若是心肌梗死高危人群，需按医生建议针对原发病进行治疗并定期复查。一旦出现持续性心绞痛，必须及时就医检查治疗。