智齿发炎肿痛是常见牙齿问题，可通过药物、冷热敷、口腔清洁等方式缓解，具体建议如下：
一、药物治疗
1.非处方药物：可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药来缓解智齿疼痛。
(1)布洛芬能有效减轻疼痛。
(2)对乙酰氨基酚也有较好的止痛效果。
2.处方抗生素：若疼痛严重且伴有感染，应及时就医，医生可能会开具处方抗生素治疗感染。
(1)能针对性地对抗感染。
(2)帮助消除炎症。
二、冷热敷
1.冷敷：在智齿疼痛部位进行，每次约15-20分钟，每日多次。
(1)冰袋可用于冷敷。
(2)能缓解疼痛和肿胀。
2.热敷：可用热毛巾或暖水袋，同样每次约15-20分钟，每日多次。
(1)热毛巾方便操作。
(2)有助于缓解疼痛与肿胀。
三、口腔清洁
1.保持口腔清洁，防止食物残渣滞留智齿部位，可减轻炎症。
(1)坚持每日清洁口腔。
(2)减少炎症发生。
2.使用漱口水或盐水漱口，能起到消炎止痛的作用。
(1)漱口水有特定功效。
(2)盐水也能起到一定效果。
四、避免硬食
1.在智齿疼痛期间，尽量避免咀嚼硬食物，以免加重疼痛。
(1)减少对智齿的刺激。
(2)防止疼痛加剧。
2.选择流质或软食，如糊状食物、煮熟的蔬菜和水果等。
(1)方便进食且不影响智齿。
(2)保证营养摄入。
五、就医指导
1.若智齿疼痛持续时间长、剧烈或反复发作，应及时就医。
(1)以便专业医生进行判断。
(2)确定后续治疗方案。
2.拔除智齿后，遵循医生建议护理，促进伤口愈合。
(1)确保伤口顺利恢复。
(2)避免出现问题。
总之，智齿发炎肿痛可通过上述多种方法缓解，若疼痛严重或持续时间长，应及时就医并听从专业医生建议。