孕妇可以适量吃话梅。一般来说，孕妇适当吃些话梅能缓解孕吐等不适。
话梅缓解孕吐的原理
刺激唾液分泌： 话梅有独特的酸甜味道，能刺激孕妇口腔内唾液腺分泌唾液，从而在一定程度上缓解因孕吐带来的口腔干涩等不适感觉。调节味觉： 孕期很多孕妇味觉会发生变化，话梅的酸甜口味可以调节孕妇的味觉，让孕妇感觉舒适些，减轻对其他食物的反感，间接帮助缓解孕吐。
话梅的营养成分
含有一定糖分： 话梅中含有糖类物质，能为孕妇补充能量，尤其是在孕妇孕吐严重、进食少的时候，适当吃些话梅可以补充部分能量。含有矿物质： 话梅里含有一些矿物质，像钾、钠等，这些矿物质对维持孕妇体内电解质平衡有一定作用。不过含量相对有限，不能作为主要的矿物质摄入来源。
食用话梅的注意事项
选择低糖低盐话梅： 市场上很多话梅为了口感好，会添加较多的糖和盐，孕妇要尽量选择低糖低盐的话梅，避免摄入过多的糖和盐，以防引起妊娠期糖尿病、高血压等问题。比如有些话梅每100克含糖量可能高达30克以上，而低糖话梅含糖量能控制在10克以内。不宜过量食用： 虽然话梅有一定好处，但不能吃太多。因为话梅比较咸，吃多了会加重孕妇的肾脏负担，而且过多的盐分摄入也不利于孕妇血压的稳定。一般建议孕妇每天吃话梅的量控制在5 - 10颗左右。