想给宝宝断奶，要回奶快又不受罪，可以从饮食、穿戴、药物等方面入手。一般来说，通过合理调整，能在较短时间内达到较好的回奶效果。
饮食方面怎么调整
减少汤汁摄入：想要回奶快，首先要减少汤汁类食物的摄取。像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这类容易促进乳汁分泌的汤品，要尽量避免食用，这样能从源头上减少乳汁的生成。控制液体量：除了汤汁，也要控制日常喝水的量，每天的液体摄入量相比平时适当减少，让身体逐渐适应乳汁分泌减少的状态。
穿戴合适的内衣很重要
选择合适尺码：要选择大小合适、支撑性好的内衣。穿戴时不要过紧也不要过松，过紧可能会影响乳房血液循环，过松则起不到应有的支撑作用。合适的内衣能帮助缓解乳房胀痛，同时也有利于抑制乳汁分泌。避免刺激乳房：尽量选择棉质、透气性好的内衣材质，避免穿着化纤材质的内衣，防止对乳房产生不良刺激，引发更多不适。
药物辅助需谨慎
常用回奶药：如果乳房胀痛比较明显，可以在医生指导下使用维生素B6来辅助回奶。一般可以每天服用3次，每次10 - 20片，连续服用3 - 5天，能起到一定的抑制乳汁分泌的作用。但要注意，药物的使用一定要在医生的专业指导下进行，不可自行随意用药。注意药物禁忌：如果本身有一些基础疾病，比如肝脏疾病等，使用维生素B6等药物时要提前告知医生，遵循医生的建议来选择合适的回奶方式，避免因药物使用不当对身体造成不良影响。