给宝宝断奶回奶可以通过逐渐减少喂奶次数、调整饮食、使用药物等方法来减轻不适，一般可以选择循序渐进减少喂奶次数等非药物方式先尝试，若需要用药，常用的有维生素B6等。
逐渐减少喂奶次数
白天先减：可以先减少白天的喂奶次数，比如原本白天喂3次，先减为2次，让宝宝慢慢适应。晚上再调整：接着再逐步减少晚上的喂奶次数，不要一下子完全断掉，给宝宝和妈妈一个适应的过程。
调整饮食控制乳汁分泌
减少汤汁摄入：像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这类容易促进乳汁分泌的汤汁要少喝，避免乳汁分泌过多。控制液体量：也要减少其他液体的过量摄入，比如大量喝水等，从饮食上减少乳汁产生的原料。
药物辅助回奶
维生素B6：可以服用维生素B6来帮助回奶，一般每次10-20片，每天3次，连续服用3-5天。不过服用前最好咨询医生，看看自身是否适合使用。中药辅助：还可以在医生指导下使用一些中药来辅助回奶，比如炒麦芽煮水喝，一般用60-120克炒麦芽煮水，分多次饮用，能起到一定的回奶作用。
避免刺激乳房
不要挤压乳房：在回奶过程中，不要去挤压乳房，以免刺激乳汁分泌增多，加重回奶的不适。穿着合适内衣：要选择合适的内衣，不要让乳房受到过多的压迫，但也不能过于宽松，以免乳房晃动刺激乳汁分泌。