关键点：哺乳期让肚子较快变小可采取饮食调理和体育锻炼，且需每天坚持才有效果。
一、饮食调理：
1.在哺乳期要控制好饮食，进食时细嚼慢咽或少食多餐，避免暴饮暴食导致热量过多摄入。
2.调整饮食结构，多吃富含维生素、优质蛋白质的食物如新鲜蔬果、肉蛋奶等，控制脂肪或热量摄入，少吃肥肉、油炸食品，以防脂肪堆积。
3.多喝水可加快新陈代谢，有助于肚子变小，要坚持进行调理。
二、体育锻炼：
1.孕期子宫膨胀会使腹部皮肤出现弹力纤维断裂和腹直肌分离，导致产后腹壁松弛而肚子大，体育锻炼可改善此情况。
2.可选择转呼啦圈或做仰卧起坐等锻炼腹直肌，达到使肚子变小的作用。
3.锻炼要掌握正确方法，每天坚持半小时到一小时，平时避免长时间久坐以免腹部脂肪堆积。
哺乳期通过这些方法能让肚子变小，但需坚持一段时间。不可为追求更快效果而盲目节食或过量运动，以免影响健康。总之，要科学合理地采取措施来促进哺乳期肚子变小。