心里烦躁、焦虑发慌的原因可能有以下几点：
1.情绪因素：情绪问题是导致心里烦躁、焦虑发慌的常见原因之一。例如，压力过大、紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能会导致身体出现不适反应，进而引起心里烦躁、焦虑发慌。
2.生理因素：一些生理因素也可能导致心里烦躁、焦虑发慌。例如，剧烈运动、疲劳、睡眠不足、饥饿、口渴等生理状态可能会影响身体的正常功能，导致情绪不稳定，出现心里烦躁、焦虑发慌等症状。
3.环境因素：环境因素也可能对心理状态产生影响。例如，噪音、空气污染、光线过强或过暗等环境因素可能会干扰身体的正常生理功能，导致情绪不稳定，出现心里烦躁、焦虑发慌等症状。
4.药物因素：某些药物的副作用可能会导致心里烦躁、焦虑发慌等症状。例如，某些抗抑郁药、降压药、降糖药等药物可能会影响身体的正常生理功能，导致情绪不稳定，出现心里烦躁、焦虑发慌等症状。
5.健康问题：某些健康问题也可能导致心里烦躁、焦虑发慌等症状。例如，甲状腺功能亢进、心律失常、低血糖、贫血等健康问题可能会影响身体的正常生理功能，导致情绪不稳定，出现心里烦躁、焦虑发慌等症状。
如果您经常出现心里烦躁、焦虑发慌等症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，您也可以通过以下方法来缓解症状：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等良好的生活习惯有助于缓解心理压力，改善心理状态。
2.学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助您缓解紧张和焦虑情绪，改善心理状态。
3.寻求心理支持：如果您的心理问题较为严重，可以寻求专业的心理支持，如心理咨询、治疗等。
4.避免诱因：尽量避免接触可能导致心理压力和焦虑情绪的诱因，如过度使用电子设备、长时间工作、过度消费等。