19岁月经推迟不来的原因可能有以下几点：
1.压力过大：长期的精神压力、情绪紧张等因素可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经推迟。
2.过度减肥：体重过轻或过度节食可能会影响体内激素水平，导致月经失调。
3.运动过度：剧烈的运动或长期的体力活动可能会影响月经周期。
4.环境变化：生活环境的改变，如迁居、气候变化等，也可能会影响月经。
5.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。
6.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。
如果排除了怀孕的可能，且月经推迟时间较长（超过3个月），建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于维持月经的正常周期。如果月经推迟时间较短，且没有其他不适症状，可以先观察一段时间，月经可能会自行恢复。