小孩可以适量吃无花果。建议每天的用量为100至250克（大约2至5个）。
一、无花果富含多种营养物质，如维生素C、柠檬酸、膳食纤维等。小孩适量食用有诸多好处：
1.能够加快消化液的产生，促进消化道中食物尽早分解，从而减少发生食欲不振的风险。
2.可以加快消化道蠕动，降低患便秘的概率。
二、需要注意的是：
1.无花果属于凉性食物，体质寒凉的人群和阳气不足的人群不建议食用，否则可能会出现面色苍白、倦怠等表现。
2.由于无花果中含有一定的糖分，所以不能大量食用，以防引起血糖升高。
3.无花果不能与螃蟹同吃，以免诱发脾胃虚弱。
三、小孩每天可以规律地进行锻炼，像散步、跳舞、跑步等，这有助于血液循环，提高新陈代谢速度，增强抵抗力。如果小孩出现剧烈哭闹的情况，可以去医院通过CT检查、彩超检查等方法尽早明确病因。
总之，小孩适量吃无花果有好处，但要注意相关禁忌和合理安排锻炼等。