可适量吃木瓜。每日建议用量为400至500克（大约半个）。来月经时应减少食用寒凉、辛辣、刺激性食物，木瓜味道甘甜，性微寒，但并不属于寒凉食物，所以来月经期间可以适量食用。此外，木瓜富含维生素、氨基酸和矿物质等，能为人体提供多种营养物质，增强机体对应激的适应能力，这对处于月经期间的女性是有益处的。木瓜适宜现买现吃，不可冷藏。要是买到尚未成熟的木瓜，可用纸包好放在阴凉处，1至2天后就可食用。体质虚弱者、脾胃虚寒患者要谨慎食用，过敏体质者也应小心食用。来月经需注意保暖，避免受凉感冒，不要吃刚从冰箱取出的食物。要保持外阴清洁卫生，勤换卫生用品，且不能有性生活，以预防感染。同时还要保证充足睡眠，避免大量或剧烈运动，多吃营养丰富的水果、蔬菜。
一、木瓜食用量
每日建议食用400至500克（约半个）的木瓜。
二、月经期间与木瓜
1.月经期间饮食禁忌
来月经时要少吃寒凉、辛辣、刺激性食物。
2.木瓜在月经期间的情况
木瓜性微寒但不属于寒凉食物，月经期间可适量吃，其能提供多种营养物质，增强机体适应能力。
三、木瓜的其他注意事项
1.储存方式
宜现买现吃，不宜冷藏。
2.未成熟木瓜处理
用纸包好放在阴凉处1至2天后可食用。
四、特殊人群食用注意
体质虚弱者、脾胃虚寒患者慎食，过敏体质者也应慎食。
五、月经期间的其他注意事项
1.保暖与饮食
注意保暖，避免感冒，不吃刚从冰箱拿出来的食物。
2.外阴护理
保持外阴清洁，勤换卫生用品，避免性生活以预防感染。
3.睡眠、运动与饮食
保持充足睡眠，避免大量或剧烈运动，多吃水果蔬菜。
总之，月经期间可以适量食用木瓜，同时要注意各方面的事项，以保障身体健康。