产褥期可以适量吃橙子，以下是相关要点：
一、用量：建议每天100到200克。
二、好处：
1.不影响身体恢复，且橙子富含维生素C，可为身体提供营养，增强抗病能力。
2.口感酸甜，能在产妇食欲不振时增强食欲。
3.有助于消化吸收，可应对产褥期卧床后胃肠道蠕动减慢的情况。
三、食用方式：可去皮直接吃或榨汁饮用。
四、注意事项：
1.不宜与蛤蜊同时食用，以免影响维生素C吸收。
2.因味酸易刺激胃酸分泌，胃酸过多者不宜大量食用。
3.糖分含量高，糖尿病患者尽量不吃，以防血糖升高。
此外，产褥期饮食还可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛肉等以补充营养。同时要注意保证充足睡眠，避免过于劳累，若身体有不适需立即就医。
总之，产褥期吃橙子有一定好处，但要注意相关事项，并且要兼顾饮食、休息等多方面来促进身体恢复。