哺乳可以帮助新妈妈消耗孕期增加的脂肪，促进身体恢复，但其具体的瘦身效果因人而异。
哺乳期的妈妈会因为哺乳而需要更多的能量，这会促使身体消耗卡路里。此外，哺乳还可以刺激子宫收缩，帮助子宫恢复到孕前大小。
然而，哺乳并不是减肥的唯一因素。要达到理想的瘦身效果，还需要综合考虑以下几点：
1.均衡饮食：哺乳期的妈妈需要摄入足够的营养来满足自身和宝宝的需求，但也需要注意饮食的均衡，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
2.适当运动：适量的运动可以帮助增加能量消耗，促进身体恢复。可以选择适合哺乳期的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.良好的休息：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，影响减肥效果。哺乳期的妈妈要保证充足的睡眠时间。
4.心理调适：哺乳期可能会带来身体和心理上的变化，保持积极的心态对于减肥和健康都非常重要。
需要注意的是，每个妈妈和宝宝的情况都不同，在进行减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。