以下是润色和拓展后的内容：
关键点：怀疑自身有扁平足可通过自身症状、足部形状初步判断，也可就医让医生进行体格检查、X线检查、足印记分析等判断。若确诊，无症状可暂观察，症状严重者可配合治疗，如鞋子矫正、功能训练，必要时手术。
一、自身症状：多数患者可能无明显不适，但长时间站立或运动时易出现脚部疲劳、疼痛，严重时会牵扯脚踝，休息后可缓解。
二、足部形状：可观察脚底，若左右侧无明显向对向凹陷，或凹陷程度较小，可判断为扁平足。
三、体格检查：医生按压足底，扁平足患者通常会有压痛，且因疼痛致脚部重心靠外，足内缘饱满，脚心相对低平。
四、X线检查：通过X线检查确定是否存在扁平足，若发现足纵弓塌陷，则可判定为扁平足。
五、足印记分析：患者用印泥沾满脚底在纸上留双足印记，若凹陷轻微或无，则可判断为扁平足。
总结：当怀疑扁平足时，可通过多种方式进行判断。若确诊，根据症状轻重选择合适的处理方式，无需过度担忧。