平足和扁平足其实是同一种情况，指的是足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走时足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。正常人群中约有20%~30%的人存在平足或扁平足情况。
平足和扁平足的成因
先天性因素： 有些人天生足骨发育异常，比如足舟骨位置异常、跟骨外翻等，就容易出现平足或扁平足。比如一些婴儿出生时足骨发育还未完全定型，但存在先天结构上的问题，长大后就可能表现为平足。后天性因素： 长时间站立、行走，体重过重，长期从事负重工作等，会使足底的韧带、肌肉等软组织劳损，慢慢导致足弓塌陷，形成平足或扁平足。像一些职业运动员，长时间高强度训练和比赛，就比较容易出现这种情况。
平足和扁平足的类型
柔韧性平足： 这种情况在站立、行走时足弓低平，但在休息或抬高足部时，足弓可以恢复正常。比如很多青少年的平足可能属于柔韧性平足，他们在活动时足弓有变化，但通过休息等方式能部分恢复。僵硬性平足： 与柔韧性平足不同，僵硬性平足无论站立、行走还是休息时，足弓都不能恢复正常，往往是由于先天的骨骼畸形等原因造成的，情况相对比较严重。
平足和扁平足的影响
行走方面： 平足或扁平足的人在行走时，足部的受力分布不均匀，可能会导致脚部容易疲劳，走路时间长了会感觉疼痛。比如长时间走路后，脚底、脚跟等部位会有酸痛感。运动方面： 对于喜欢运动的人来说，平足或扁平足可能会影响运动表现，增加运动损伤的风险。例如在跑步时，足部的缓冲和支撑功能减弱，更容易出现踝关节、膝关节等部位的损伤。身体姿势方面： 长期的平足或扁平足还可能会影响身体的整体姿势，导致骨盆倾斜等问题，进而引起腰背部的疼痛等不适。