治疗便秘主要有以下这些方法：改善饮食习惯、运动锻炼、口服药物等。
一、改善饮食习惯：当存在便秘状况时，适宜多食用新鲜的瓜果蔬菜。例如，苹果富含果胶等成分，能促进肠道蠕动；香蕉含有丰富的膳食纤维，有助于排便；梨子水分充足且具有一定的润肠作用。这些新鲜果蔬对于便秘能起到良好的改善效果。
二、运动锻炼：业余时间可适当进行运动，像慢跑能增强身体代谢，促进肠胃的活动；散步这种较为舒缓的运动也对肠胃蠕动有积极作用，从而有利于排便，对改善便秘有帮助。
三、口服药物：倘若便秘较为严重，可在医生指导下服用相关药物，如通便灵胶囊，其具有较好的润肠通便效果；番泻叶颗粒也能发挥润肠通便的作用。
此外，必要时还可使用开塞露促进排便，但要注意避免过于频繁地使用。
总之，治疗便秘需要综合采取多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式来改善便秘状况。