肩膀酸痛可能由多种原因引起。据统计，约有80%的人在一生中会经历肩膀酸痛的情况。
肌肉劳损导致的肩膀酸痛
长期不良姿势： 比如长时间伏案工作、低头玩手机等，会使肩部肌肉长期处于紧张状态。像每天连续伏案工作超过6小时，肩部肌肉就容易疲劳进而酸痛。运动过度： 突然进行大量肩部运动，如过度打羽毛球、游泳姿势不正确等，会造成肩部肌肉拉伤，引发酸痛。比如一次性进行超过1小时的高强度肩部运动，就可能出现这种情况。
肩周炎引发的肩膀酸痛
年龄因素： 50岁左右的人群更容易患肩周炎，这部分人群占肩周炎患者的60% - 70%。肩部损伤： 肩部曾经有过轻微损伤，没有彻底恢复，也可能诱发肩周炎导致肩膀酸痛。比如肩部曾经扭伤过，后期恢复不佳就可能发展为肩周炎。
颈椎病牵涉的肩膀酸痛
颈椎病变： 颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病变，会压迫神经根，从而牵涉到肩膀部位出现酸痛。一般有颈椎病变的人群中，约30%会伴有肩膀酸痛症状。长时间低头： 长期保持低头看电脑、看书等姿势，会加重颈椎负担，增加颈椎病引发肩膀酸痛的风险。比如每天低头时间超过4小时，患颈椎病并出现肩膀酸痛的几率会明显上升。
肩部外伤造成的肩膀酸痛
直接创伤： 肩部受到撞击、摔倒时肩部着地等直接创伤，会引起肩膀酸痛。例如运动中被球击中肩部，就可能导致肩膀疼痛。慢性损伤积累： 长期重复性的肩部微小损伤积累，也会引发肩膀酸痛。比如长期从事需要频繁肩部活动的工作，像搬运工，就容易出现这种情况。