肩膀酸痛可能由多种原因引起，比如长期不良姿势，据相关统计，约有60%的办公室人群因为长期伏案工作、电脑前久坐等不良姿势出现过肩膀酸痛的情况。
肌肉劳损导致的肩膀酸痛
长期过度使用肩部肌肉： 如果长时间进行上肢劳动，像频繁搬举重物、长时间打网球等，肩部肌肉会一直处于紧张状态，容易引发劳损，进而导致肩膀酸痛。比如搬运工人，由于经常搬运重物，肩膀酸痛的发生率相对较高。姿势不良引发： 长期弯腰驼背、伏案工作或者睡觉时肩膀姿势不当，都会让肩部肌肉持续牵拉，造成肌肉疲劳，引发酸痛。例如很多上班族每天伏案工作数小时，肩膀酸痛问题较为常见。
肩周炎造成的肩膀酸痛
肩关节周围组织病变： 肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。一般50岁左右人群易患，所以也叫“五十肩”。逐渐加重的疼痛与活动受限： 初期肩膀会有阵发性疼痛，之后疼痛逐渐加剧，呈持续性，而且肩关节活动会受到限制，外展、上举等动作困难。比如患者可能连梳头、穿衣等简单动作都难以完成。
颈椎病引起的肩膀酸痛
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，会压迫支配肩部的神经，从而导致肩膀酸痛。这种情况在长期低头人群中比较常见，像长期使用手机、电脑的人。伴随颈部不适： 除了肩膀酸痛，还常常伴有颈部疼痛、僵硬，部分人会出现上肢麻木、无力等症状。例如有的颈椎病患者会感觉颈部发紧、活动不灵活，同时肩膀也有明显酸痛感。
外伤导致的肩膀酸痛
肩部受到直接撞击： 比如运动时肩部被外力直接撞击，或者意外摔倒时肩部着地，都可能造成肩部肌肉、骨骼等损伤，引起肩膀酸痛。像打篮球时被同伴撞到肩部，就可能出现酸痛。肩部肌肉拉伤： 突然的剧烈运动，如过度伸展或扭曲肩部，容易导致肌肉拉伤，出现肩膀局部疼痛、肿胀等情况。比如打羽毛球时发力不当，可能造成肩部肌肉拉伤而酸痛。