胸部护理的手法包括：一、先用热毛巾对乳房、腋下、上臂等按摩部位擦拭、热敷2至3遍，接着将按摩油避开乳头、乳晕均匀涂抹在胸部，然后按顺时针方向进行按摩，且不可用力揉捏。二、双手可从乳房内侧开始向外上提拉，也可两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。三、一只手从乳房下面托住并向腋窝方向轻轻提拉，另一只手轻轻挤压，用食指和中指贴紧胸部夹起乳头并向外拉，注意别拉到痛。四、左手固定在左侧乳房下面，右手缓慢轻柔拿捏腋下淋巴，之后换右侧重复，结束后提拉乳房。五、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，避免打疼。等等，胸部护理手法多样。
虽说胸部护理手法众多，但平时还需注意一些事项。首先，胸罩大小要合适，尽量避免让乳房受到挤压。因为挤压乳房容易致使乳腺组织受到挫伤或压伤，甚至有可能引发乳腺增生。(1)乳腺组织受到挫伤或压伤后，可能会出现疼痛、肿胀等不适症状，影响乳房的健康。(2)乳腺增生会导致乳房出现肿块、疼痛等情况，给女性带来困扰。其次，挤压乳房还可能导致乳房外在形态改变，引起乳房下垂，影响美观。
总之，要掌握正确的胸部护理手法，同时注意保护乳房，选择合适的胸罩，避免挤压乳房带来不良影响。